セブ島語学学校

こんにちは！

NILSでは学内でディベート大会やデュエット歌合戦など沢山のイベントを開催しています！
実はAVC寮内でも定期イベントがあって、それが毎週金曜日にクラシックキャンパス（AVC寮）の屋上（雨天時は一階）で行われている「ズンバ」なんです！

と言っても、ズンバといきなり言われても分からないと思うので、これから少し説明します！

ズンバとは？

1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって考えられたフィットネスプログラムで、
ダンスとエアロビクスを組み合わせたものです！

ヒップホップ、レゲエなど、流行りの曲に合わせて丸々一曲踊り続けるフィットネス♬
ズンバをする事によって、ダイエット効果、ストレス発散効果などが得られるんです！！

ちなみに、「ズンバ」という言葉はスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、
その名の通りみんなで、お祭り騒ぎするんです！！

皆さん、ズンバとは何か、少しイメージは沸いてきましたか！？

お祭り騒ぎするので、かなりカロリー消費されるんです！！

フィリピン人はズンバが大好き！！

フィリピンでは国民的ダンス！！しかも！フィリピンでは何と！！
「世界で最も多くの人々が一度にズンバを踊ったイベント」として201５年にギネスに登録されたのです！！

その人数なんと１万２９７５人！想像できますか？！１万２９７５人という数！！

凄すぎますよ！！

↓↓その時の動画がこちら↓↓

それくらい、フィリピン人はズンバが大好きなんです！！

みなさんズンバの事がわかってきたでしょうか？
それではクラシックキャンパス（AVC寮）内で行われているズンバについてお話していきましょう！

毎週金曜に朝からズンバ！

毎週金曜日に朝6時半からクラシックキャンパス（AVC寮）の屋上で行われています(*^-^*)

朝早いのでいきなり踊りだしてケガをしないよう、しっかりと準備運動をします。
人数が少ないと恥ずかしい、、、と心配している方、大丈夫です。
毎回10人ほどがくるのでみんなで楽しく踊りましょう！

週替わりのインストラクター！

ちなみにインストラクターの先生が週替わりでついてくれて、振り付けを１から教えてくれるんです！
今週のインストラクターはyeng先生！
笑顔がとっても可愛いですよね！

笑顔でピースするyeng先生

こんな先生が振り付けを1から教えてくれるんです。
男性陣、朝からこんな可愛いYengの笑顔を拝みながら踊れるなんて良いですよね、是非参加しましょうｗ

それではレッツダンス！

ズンバは決まった振り付けというのがなくて、毎回振り付けが変わるのでそれも面白さの一つ！
全て簡単な振り付けなので覚えやすいですよ！

まずは振り付けを覚えましょう！

朝は早いですが、授業前に眠気を覚ますのにも最適！
30分間で3曲を踊るんですが、ちゃんと踊ると結構汗をかくんです！

消費カロリーは30分間で、なんと約160kcal（ごはん１杯分！）消費できるんです！！
普段ダイエットしたいけど出来ない人、これは早起きするしかないですね！

踊るのはちょっと恥ずかしい…
うまく踊れるか不安…

という方も、ぜひ一度見学しに来てください＾＾
見ているうちに踊りたくなりますよ！

日時

毎週金曜日の朝6:30〜7:00で屋上にて行われています！！もちろん参加費無料です。
※雨の場合は、クラシックキャンパス（AVC寮）の一階です。　

こんな感じで毎週楽しくやってます！！
皆さんも、一緒にズンバを踊ってみませんか！？
ダイエットしたいけど機会がない、体を動かしたいけど一人じゃ恥ずかしい、、という方！
是非ご参加お待ちしてます！！